افضل رجيم للشتا بيخسس وزنك وكمان بيحرق دهونك
كتير من الناس فاكرين ان فصل الشتا لازم الواحد يزيد وده غلط
طبعا عارفين الشتا والبرد بتخلي الواحد ياكل
بس لو لعبتي شويه رياضه هتحرقي كتير لانك بتقامي البرد
تمشو عليه بس بعض النصائح ::
1- متاكليش بالليل واذا حكمت يبقي بيضتين مسلوقين هبقفلو معاكي جدا
2- اعملي كل حاجه دايت وانا ان شاء الله هنزلك كل حاجه بسعرات اقل وده هيساعدك
جدا جدا في تنزيل الوزن
3-اهتمي بالحركه يعني استبدلي الاسانسير بالسلم
وكمان لو بتعملي اي حاجه او مشوار خديه مشي
تمام كده واهم الحجات اللي بتبقي حلو هي الشوربه
هعملكم ملف كامل عن الشوربه والسعرات الاقل في كل حاجه
وطبعا تقللي من اكلك وخلي عندك خدفي وعزيمه
اللي هوا تبصي لنفسك عجبك نفسك كده؟؟
عجبك تعليقات الناس عليكي ؟؟ اكيد لا طبعا
ربنا يمتعكم بنعمة الصحه دمتم احبتي بخبر وصحه
0 التعليقات:
إرسال تعليق