من النهارده مافيش دهون ولا كرش خالص عاوزه تعرفي ازاي ادخلي هنا اقولك

من النهارده مافيش كرش ولا بطن ولا دهون زايده هقولك علي كل الطرق ال ممكن تخلصك من الدهون بسهوله 1- لازم تظبطي اكلك مش لازم...

3:04:00 ص

ازاي تحسبي سعراتك الحرارية

إذا كنتي قليلة الحركة فحسابها كالاتي : 1.3 لكل كيلو جرام 70 (كيلو ) × 24 (ساعه ) × 1.3 = 2184 سعره حرارية اما اذا كن...

2:51:00 ص