عاوزه تخسي كيلو في اليوم وتاكلي اللي نفسك فيه تعالي اقولك ...

الرجيم ده مجرب كتييييير وهو حلو اوي وبتاكلي اللي نفسك فيه 
بس شرط الدايت انك توقفي الاكل الساعه 5 
هديكو مثال 
الفجر تفطر عادى رغيف بلدى وأى حاجة معه جبن أبيض أو رومى أو شيدر أو مربى أو بسطرمه أو بيض أو فول أو طعميه

أو عسل وطحينه وكوب شاى بلبن أو نسكافيه 

وعلى الظهر تأكل 2 ثمرة فاكهة أى نوع أوخضار جزر أو خيار أو كابوتشى

والساعة 4 تتغدى طبق مكرونة أو طبق رز أو رغيف بلدى أو2 قطعة رقائق أو 2 قطعة مكرونة بالبشاميل أو 2 قطعة بيتزا 

و2 قطعة لحمه أو ربع فرخة أو 2 سمكة وخضار أو سلطة أو شوربة

ولها فى اليوم 2 ملاعق
 بس اشربي قبل الاكل كوبايتين مية واول ماتحسي بالشبع علي طول تخلصي اكل ويارب اشوفكم كلكم مزز وحلوويييين ... 

7:19:00 ص