السلام عليكم ورحمة الله
الموضوع النهارده مجرب من واحده كنز احنا مش واخدين بالنا منه ومش كريمات ولا عمليات
تعاني من الصدر النازل ولمترهل حاااااااااجه جدا سهله وترفع لصدر وتششده وتحسيه مع لوقت اتعبى وارتفع
الطريقة مش هتاخد من وقتك كتير خالص هيا 5 دقايق
ممكن تعمليها وانتي واقفة او وانتي قاعدة وابعدي رجلك عن بعض وشدي بطنك وحاولي ايدك تلمس بعضها من ورا بس وهما مرفوعين هحاول اجيب صورة توضح ال انا بقولو وهوا سهل جدا
الموضوع النهارده مجرب من واحده كنز احنا مش واخدين بالنا منه ومش كريمات ولا عمليات
تعاني من الصدر النازل ولمترهل حاااااااااجه جدا سهله وترفع لصدر وتششده وتحسيه مع لوقت اتعبى وارتفع
الطريقة مش هتاخد من وقتك كتير خالص هيا 5 دقايق
ممكن تعمليها وانتي واقفة او وانتي قاعدة وابعدي رجلك عن بعض وشدي بطنك وحاولي ايدك تلمس بعضها من ورا بس وهما مرفوعين هحاول اجيب صورة توضح ال انا بقولو وهوا سهل جدا
0 التعليقات:
إرسال تعليق