ومن هنا هتعرفي ازاي تعلمي شوربة خضار دايت وطعمها حلو كمان دوســي هــنا علشــان تعرفي طريقــة الشوربــة
رابع 3 ايام البروتين يعني سمك وبيض وفراخ ولحمه بس ياريت تبعدي عن اللحوم البارده زي السجق
ودي بعض التجارب للرجيم جمعتها علشان خاطر عيونكم::
تجربة 1 \\ انا كمان جربتو بكرة ها ابدة فى الخضار ولحد دلوقتى نزلت من 75 الى 70 ومش مرهق ولا متعب بالعكس وانا مش باخد اى ادوية بس بتمشة ساعة وبلعب رياضة
تجربه 2 \\ بنات انا سويت رجيم 12 في 12 صج انه نزولي كان بسيط يعني نزلت بس 5 كيلوات
في 12 يوم ورفيجتي انزلت ( ماشاء الله عليها ) 8 كيلوات في 12 يوم ( بس الرجيم بصراحة حلو وعجبنا)حبيت انقلكم التجربة لاني استفدت وايد منكم
نبتدي من الاول
كان وزني 103 واللحين 98
وكمان معايا دايت تثبيت للي هتخسيه حبيبتي ان شاء الله تعملو في موضوع خاص بيه وشكرا ليكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق